Risques et bienfaits pour la santé liés à l’utilisation d’un spa : l’amélioration du sommeil et de la santé sans les désagréments, comme les éruptions cutanées dues au chlore et aux infections bactériennes

Que vous cherchiez à réduire votre stress, à soulager des douleurs ou à perdre du poids, l’utilisation d’un spa comporte de nombreux bienfaits, mais aussi certains risques pour la santé, allant d’une simple irritation cutanée causée par le chlore à une infection bactérienne. En prenant certaines précautions, vous préviendrez facilement ces risques et profiterez en toute sécurité des effets thérapeutiques de votre spa.

RISQUES POUR LA SANTÉ LIÉS À L’UTILISATION D’UN SPA

Éruption cutanée due au chlore

Le chlore est l’assainissant le plus couramment utilisé dans les spas pour prévenir et éliminer les germes, notamment les bactéries responsables de la folliculite du spa, ainsi que les virus et les algues. Cependant, il enlève les huiles naturelles de la peau, ce qui peut entraîner une irritation cutanée. Ce type d’éruption se manifeste le plus souvent après un traitement-choc au chlore ou après le nettoyage du spa, car c’est à ce moment que les niveaux de chlore sont les plus élevés. Toutefois, il peut aussi survenir malgré des niveaux normaux. De plus, lorsque les fluides corporels entrent en contact avec cet assainissant, ils forment des composés appelés « chloramines », qui peuvent également provoquer une éruption cutanée liée au chlore.

Si vous passez beaucoup de temps dans un spa ou si vous souffrez de psoriasis ou d’eczéma, votre risque de développer une éruption cutanée due au chlore est plus élevé. Même le geste d’ajouter du chlore dans votre spa peut provoquer une irritation ou une éruption cutanée.

Pour prévenir l’éruption due au chlore, prenez les mesures suivantes :

• Évitez d’employer plus de chlore que nécessaire.

• Douchez-vous et savonnez-vous après avoir utilisé le spa.

• Protégez votre peau et portez des gants en caoutchouc lorsque vous ajoutez du chlore dans le spa.

Le Traitement de l’eau & conditionneur de Spa Marvel est également une excellente solution pour réduire les risques d’éruption causée par le chlore. Il permet de diminuer la fréquence d’ajout et la quantité de chlore et des autres produits chimiques nécessaires à l’assainissement de votre spa.

Éruption cutanée due au brome

Le brome est un autre assainissant utilisé pour prévenir et éliminer les germes, notamment les bactéries responsables de la folliculite du spa, qui peuvent provoquer une irritation cutanée. Cependant, les pastilles de brome et les systèmes à base de sel ou d’agent oxydant contiennent parfois aussi du chlore. Lorsque le chlore dans les pastilles s’épuise, il faut ajouter plus de brome, ce qui peut amener le brome résiduel à atteindre des niveaux toxiques et causer une éruption cutanée, souvent localisée sur le tronc et les cuisses.

Le Traitement de l’eau & conditionneur de Spa Marvel résout le problème d’irritation cutanée due à l’utilisation d’un spa en réduisant la quantité de produits chimiques toxiques nécessaires pour maintenir une eau propre et saine.

Folliculite du spa

Les spas peuvent être contaminés par la bactérie Pseudomonas aeruginosa, responsable de la folliculite du spa. Cette irritation cutanée est l’une des infections bactériennes les plus courantes liées à l’utilisation d’un spa. La folliculite du spa peut toucher n’importe quelle partie du corps et provoque de petits boutons rouges accompagnés de démangeaisons.

Il existe plusieurs façons d’éviter la folliculite du spa et ses symptômes. Un entretien adéquat et une désinfection efficace sont les meilleures méthodes pour prévenir et éliminer les bactéries en cause. Les produits Spa Marvel facilitent le nettoyage du spa et de l’équipement, tout en aidant à maintenir un pH et un taux de chlore équilibrés dans l’eau. Voici d’autres mesures à prendre pour réduire les risques pour la santé et ce type d’irritation cutanée :

• Évitez les spas trop fréquentés.

• Changez de maillot de bain en sortant d’un spa.

• Lavez votre maillot de bain après chaque utilisation plutôt que de le laisser sécher

Brûlures et échaudures

Si l’eau du spa devient trop chaude, elle peut provoquer des brûlures ou des échaudures. La plupart des spas modernes sont équipés d’un thermomètre et de contrôles de température, et plusieurs modèles récents sont conçus pour ne jamais dépasser la température maximale recommandée de 104 °F (40 °C). Cependant, des problèmes d’équipement ou un niveau d’eau inadéquat peuvent parfois entraîner une surchauffe de l’eau. Pour rester en sécurité, suivez ces précautions :

• Prêtez attention aux codes d’erreur du spa.

• Informez-vous de leur signification.

• N’entrez pas dans un spa en surchauffe avant qu’il ait refroidi

Maladie du légionnaire

La maladie du légionnaire est une forme de pneumonie causée par une infection bactérienne. Les bactéries Legionella pneumophila se trouvent naturellement dans l’eau, et lorsqu’un spa n’est pas correctement désinfecté, elles peuvent la contaminer. En inhalant la vapeur d’un spa contaminé, on peut contracter l’infection.

Prévenir la maladie du légionnaire est simple : il suffit d’assainir adéquatement l’eau du spa. Le Traitement de l’eau & conditionneur de Spa Marvel facilite le maintien d’un pH et d’un taux de chlore appropriés, vous offrant ainsi une tranquillité d’esprit supplémentaire.

Infection à E. coli et shigellose

Ces maladies infectieuses peuvent résulter d’une contamination bactérienne contractée dans un spa ou une piscine. La shigellose, aussi appelée « dysenterie bacillaire », peut provoquer des nausées, des vomissements, de la fièvre, des crampes abdominales et de la diarrhée. On l’attrape en avalant de l’eau (ou de la nourriture) contaminée par des matières fécales infectées.

Une infection à E. coli est une maladie grave qui endommage la paroi des intestins, provoquant une colite hémorragique. Contrairement à la bactérie responsable de la folliculite du spa, l’E. coli cause une diarrhée qui peut varier en gravité, allant d’un léger saignement à une forme extrême. On contracte cette infection après un contact avec une eau contaminée ou en buvant celle-ci.

La prévention d’une infection à E. coli et de la shigellose consiste à assainir correctement l’eau du spa afin de la maintenir exempte de ces bactéries. Il est également essentiel de tester régulièrement l’eau pour détecter la présence de ces micro-organismes.

Risques de syncope

Les températures élevées de l’eau d’un spa augmentent le risque de souffrir d’un malaise, en plus de présenter un danger de noyade. Plusieurs facteurs peuvent accroître le risque d’évanouissement dans un spa, notamment la consommation d’alcool. Selon des chercheurs de la Clinique Mayo, une température de l’eau supérieure à 104 °F (40 °C) accentue fortement le risque et contribue à d’autres problèmes de santé liés à l’utilisation d’un spa. En effet, une eau trop chaude réduit le flux sanguin vers le cerveau; par conséquent, lorsque vous vous levez soudainement, votre pression artérielle systolique chute brusquement, ce qui peut entraîner un évanouissement.

Thomas Allison, Ph. D., de la Clinique Mayo, recommande de maintenir la température de l’eau à 104 °F (40 °C) ou moins. Il conseille également de ne pas rester dans un spa plus de 10 à 15 minutes.

Infection bactérienne pulmonaire

Si vous avez un spa intérieur, sachez que la pneumopathie d’hypersensibilité fait partie des risques liés à l’utilisation d’un spa. Cette infection bactérienne pulmonaire est également connue sous le nom de « poumon du spa ». Lorsque des bactéries Mycobacterium avium sont présentes dans votre spa, elles se retrouvent dans la vapeur d’eau et leurs endotoxines peuvent alors être inhalées. Le poumon du spa provoque des toux persistantes, de la fatigue, une perte d’appétit, de la fièvre et des difficultés respiratoires, entre autres symptômes respiratoires.

La solution pour prévenir cette infection, comme pour toute autre infection bactérienne liée à l’utilisation d’un spa (telle que la folliculite du spa), consiste à nettoyer régulièrement les filtres et le spa. Le Nettoyeur de filtre Spa Marvel est une solution de nettoyage efficace, plus sécuritaire pour votre spa et son équipement.

Problèmes cardiaques

Selon la Cleveland Clinic, si vous souffrez d’un problème cardiaque, le fait de vous baigner dans un spa peut augmenter les risques pour votre santé cardiovasculaire. Lorsque vous vous immergez dans de l’eau chaude, le mécanisme de régulation de la température corporelle ne fonctionne plus normalement. Cela peut entraîner une élévation de la température du corps, une dilatation des vaisseaux sanguins, un détournement du sang loin des organes vitaux et une accélération du rythme cardiaque. Cependant, selon le Dr William Kormos de la Harvard Health, il existe peu d’études scientifiques portant sur les effets du spa sur le cœur, et les résultats obtenus ne sont pas concluants.

Si vous souffrez d’un problème cardiaque, parlez d’abord à votre médecin avant d’utiliser un spa. Le cardiologue Rimmerman recommande également de s’assurer que la température de l’eau n’est pas trop élevée et de limiter le temps de baignade à de courtes périodes. Par ailleurs, il est important de boire beaucoup pour rester bien hydraté.

Risques pour la santé liés pendant la grossesse

Les recherches sur les effets de l’utilisation d’un spa pendant la grossesse sont restreintes, mais certaines études suggèrent un léger risque accru de malformations du tube neural ou de fausse couche. Les professionnels de la santé recommandent donc aux femmes enceintes de faire preuve de prudence. De plus, le risque d’infection bactérienne provenant d’un spa est particulièrement préoccupant pendant la grossesse. Les bactéries responsables de la folliculite du spa et d’autres agents pathogènes dangereux peuvent présenter des risques supplémentaires pour la santé des femmes enceintes. C’est pourquoi de nombreux experts médicaux ne préconisent pas l’utilisation d’un spa pendant la grossesse. Cependant, si vous décidez de vous y baigner, respectez les précautions suivantes :

• Évitez de vous asseoir près de l’orifice d’arrivée d’eau chaude.

• Gardez les bras, les épaules, le haut de la poitrine et la tête hors de l’eau.

• Sortez immédiatement du spa si vous ressentez le moindre inconfort.

• Ne restez pas dans un spa plus de 10 minutes.

BIENFAITS DU SPA

Heureusement, avec le respect de ces précautions, les effets bénéfiques d’un spa peuvent l’emporter sur les risques pour la santé, tels qu’une éruption cutanée due au chlore. Le bain dans une eau chaude procure une variété de bienfaits pour le corps et l’esprit, en particulier pour le système musculosquelettique. Selon l’Arthritis Foundation (fondation pour l’arthrite), les raisons pour lesquelles un bain chaud est si bénéfique sont les suivantes :

• Il soulage la compression des articulations causée par la gravité.

• Il réduit l’inflammation et l’enflure.

• Il améliore la circulation sanguine.

• Il offre un soutien complet aux membres endoloris.

La plupart des gens maintiennent leur spa entre 100 °F et 102 °F (38 °C et 39 °C). Cependant, pour profiter pleinement des bienfaits du spa tout en prévenant les risques cardiaques, l’Arthritis Foundation recommande une température comprise entre 92 °F et 100 °F (33 °C et 38 °C).

Voici quelques-uns des bienfaits d’un spa pour la santé.

Diminution de l’anxiété, du stress et de la dépression

Les endorphines sont des substances naturelles produites par le corps pour soulager la douleur et le stress. Certains éléments favorisent leur libération, notamment l’eau chaude. Comme la chaleur de l’eau est apaisante, elle incite la peau à libérer des endorphines, à l’instar de la chaleur du soleil. Ainsi, le fait de se détendre régulièrement dans un spa peut améliorer considérablement l’humeur et la capacité à gérer le stress. Étant donné que l’état d’esprit a une influence directe sur la santé physique, il s’agit d’un des bienfaits les plus précieux du spa.

Meilleur sommeil

Le rythme circadien est l’horloge interne qui régule nos cycles d’éveil et de sommeil. Se baigner dans une eau chaude a un effet positif sur ce cycle biologique, ce qui favorise un meilleur sommeil. Des chercheurs de l’Université du Texas à Austin ont découvert que prendre un bain chaud une ou deux heures avant le coucher aide à mieux dormir. Cela s’explique par la façon dont l’horloge circadienne régule la température centrale du corps. Pour privilégier l’endormissement, le corps doit abaisser sa température interne, et les chercheurs affirment que se détendre dans un spa environ 90 minutes avant le coucher est le moment optimal pour obtenir cet effet.

Soulagement des douleurs et des courbatures

L’hydrothérapie, c’est-à-dire l’utilisation de l’eau pour favoriser la santé et traiter diverses affections, existe depuis au moins 4500 av. J.-C., comme en témoignent des fouilles archéologiques menées au Pakistan. Plus tard, les bains publics sont devenus une composante essentielle de la culture romaine. Aujourd’hui, la science confirme l’efficacité de l’hydrothérapie pour apaiser les douleurs et les courbatures, en plus de procurer de nombreux autres bienfaits pour la santé.

En cas de douleurs musculaires ou d’arthrose, se détendre dans un spa pendant 15 minutes aide à relaxer, assouplir et soulager les muscles. Comme le traitement de l’arthrose comprend souvent des exercices physiques, le bain chaud est une excellente façon de préparer les muscles avant de marcher ou de s’entraîner.

La douleur liée à la fibromyalgie peut également être atténuée par un bain dans un spa grâce aux effets de l’eau chaude sur la circulation sanguine, à la détente musculaire, à la réduction de l’enflure et de l’inflammation et au soulagement des articulations douloureuses.

Si vous souffrez de maux au dos causés par une blessure aiguë, une sciatique, une hernie discale ou de l’ostéoporose, vous pouvez également bénéficier des bienfaits d’un spa. La chaleur est l’un des traitements les plus efficaces (48 à 72 heures après la blessure) pour soulager les douleurs lombaires. Pour obtenir de meilleurs résultats, orientez les jets du spa vers la zone douloureuse de votre dos. Cependant, si vous prenez des analgésiques qui causent de la somnolence, assurez-vous de laisser l’effet du médicament se dissiper avant d’entrer dans le spa.

Perte de poids et réduction de l’inflammation

Bien que la perte de poids passive ne procure pas tous les avantages de l’exercice physique sur la santé cardiovasculaire et générale, elle fait partie des nombreux bienfaits du spa. Une petite étude menée à l’Université de Loughborough a révélé que prendre un bain chaud permet de brûler une quantité appréciable de calories.

Cette étude porte sur 14 hommes invités à effectuer des activités visant à augmenter leur température corporelle centrale d’un degré Celsius sur une période d’une heure. Les activités comprenaient différentes formes d’exercice, comme le cyclisme, ainsi que des bains chauds. Les participants ont également passé une heure dans un bain à 104 °F (40 °C). Les résultats ont montré que cette activité passive faisait dépenser autant d’énergie qu’une marche de 30 minutes, soit environ 140 calories chez les hommes. Se détendre dans un spa peut donc être une excellente façon de brûler quelques calories supplémentaires et de favoriser la perte de poids.

Les réponses glycémiques ont également été mesurées dans cette étude. Il a été constaté que le bain chaud et l’exercice physique produisaient une réaction similaire. Cependant, l’immersion dans l’eau chaude a entraîné un pic de glycémie inférieur de 10 % par rapport à celui constaté après l’exercice.

Les chercheurs ont également découvert que la réponse inflammatoire provoquée par un bain chaud est semblable à celle observée après l’exercice physique. Cela suggère que l’inflammation chronique, fréquemment constatée chez les personnes atteintes de diabète ou d’autres maladies à long terme, pourrait être réduite grâce à une exposition répétée à la chaleur passive.